Všechny lekce a události
Cross START
Obtížnost
Míra
29.04.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč
Skupinová lekce ideální pro absolventy Base CAMPu a začátečníky. Workouty jsou složené z technicky méně náročných cviků a intezita cvičení je nižší až střední. Věnujeme se i nácviku techniky.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Již proběhlo
CROSS
Obtížnost
Míra
29.04.2024
18:00 - 19:00
Cena 150 Kč
Lekce pro ty, kteří už vědí co je Crossfit a chtějí zažít intenzivnější tréninkové tempo či náročnější kombinace cviků.
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START a nebo zvládáš:
power clean (40/25kg), push press (40/25kg), front squat (50/30kg), back squat (60/35kg), thruster (35/20kg), squat clean (40/25kg), power snatch (30/20kg), kipping banded pull-up (7 reps), kipping KTH (10 reps), HS Hold (20s), Single unders (30 unbroken), Push-ups (10/7 reps), wall climbe.
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START a nebo zvládáš:
power clean (40/25kg), push press (40/25kg), front squat (50/30kg), back squat (60/35kg), thruster (35/20kg), squat clean (40/25kg), power snatch (30/20kg), kipping banded pull-up (7 reps), kipping KTH (10 reps), HS Hold (20s), Single unders (30 unbroken), Push-ups (10/7 reps), wall climbe.
Již proběhlo
KRUHÁČ
Obtížnost
Míra
29.04.2024
19:00 - 20:00
Cena 150 Kč
KRUHÁČ, neboli "kruhový trénink" kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku, které procvičí komplexně celé tělo. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro CVIČENCE VŠECH VĚKOVÝCH A FITNESS KATEGORIÍ.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Již proběhlo
Maminky a děti
Obtížnost
Míra
30.04.2024
09:00 - 10:00
Cena 150 Kč
Lekce je určená pro MAMINKY, které potřebují své dítě či děti vzít s sebou na cvičení. Také pro maminky budoucí, s absolvovaným prvním trimestrem těhotenství.
Cvičení je uzposobené individuálním možnostem každé z vás a bere ohled na pohybující se děti po tělocvičně.
Lekce je z velké části věnována posilování hlubokého stabilizačního systému a pánevního dna. Zahrnuje také aerobní prvky, posilování celého těla s využitím dítěte nebo cvičebních pomůcek a mobilitu.
DŮLEŽITÉ! Pro otevření lekce jsou nutné min. 4 rezervace.
Lze využít permanentky i Multisport kartu.
Lze uhradit kreditem, převodem či hotově na místě.
Cvičení je uzposobené individuálním možnostem každé z vás a bere ohled na pohybující se děti po tělocvičně.
Lekce je z velké části věnována posilování hlubokého stabilizačního systému a pánevního dna. Zahrnuje také aerobní prvky, posilování celého těla s využitím dítěte nebo cvičebních pomůcek a mobilitu.
DŮLEŽITÉ! Pro otevření lekce jsou nutné min. 4 rezervace.
Lze využít permanentky i Multisport kartu.
Lze uhradit kreditem, převodem či hotově na místě.
Cardio + CORE
Obtížnost
Martina
30.04.2024
16:00 - 17:00
Cena 150 Kč
Lekce zaměřená na budování kardiovaskulární zdatnosti a silného středu těla.
Využijeme prvky Crossfitu, v podobě intervalového tréninku o vysoké intenzitě (HIIT). Tepovku vytlačíme vysoko
Budeme využívat cardio stroje jako Airbike či veslo.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Využijeme prvky Crossfitu, v podobě intervalového tréninku o vysoké intenzitě (HIIT). Tepovku vytlačíme vysoko
Budeme využívat cardio stroje jako Airbike či veslo.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
SÍLA
Obtížnost
Míra
30.04.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč
Budování síly a svalové hmoty pro lepší zvládnutí cviků a celého WOD.
Budeme pracovat se základnímy vícekloubovými cviky jako dřep, mrtvý tah, tlak, benchpress, shyb...
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START nebo po domluvě s HeadCoachem.
Budeme pracovat se základnímy vícekloubovými cviky jako dřep, mrtvý tah, tlak, benchpress, shyb...
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START nebo po domluvě s HeadCoachem.
Cross MASTERS
Obtížnost
Míra
30.04.2024
18:00 - 19:00
Cena 150 Kč
Lekce určené pro ty, kteří si chtějí kvalitně zacvičit ve "svém" tempu, se "svou" úrovní zátěže a postupně své výkony zvyšovat.
Tady respektujeme "limity". Chápeme, že ne každý může "jet na maximum", ale chce si hlavně zacvičit s parťáky s obdobnými možnostmi a potřebami.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Tady respektujeme "limity". Chápeme, že ne každý může "jet na maximum", ale chce si hlavně zacvičit s parťáky s obdobnými možnostmi a potřebami.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
KRUHÁČ
Obtížnost
Míra
30.04.2024
19:00 - 20:00
Cena 150 Kč
KRUHÁČ, neboli "kruhový trénink" kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku, které procvičí komplexně celé tělo. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro CVIČENCE VŠECH VĚKOVÝCH A FITNESS KATEGORIÍ.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Cross START
Obtížnost
Míra
01.05.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč
Skupinová lekce ideální pro absolventy Base CAMPu a začátečníky. Workouty jsou složené z technicky méně náročných cviků a intezita cvičení je nižší až střední. Věnujeme se i nácviku techniky.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
KRUHÁČ
Obtížnost
Míra
01.05.2024
18:00 - 19:00
Cena 150 Kč
KRUHÁČ, neboli "kruhový trénink" kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku, které procvičí komplexně celé tělo. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro CVIČENCE VŠECH VĚKOVÝCH A FITNESS KATEGORIÍ.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Maminky a děti
Obtížnost
Míra
02.05.2024
09:00 - 10:00
Cena 150 Kč
Lekce je určená pro MAMINKY, které potřebují své dítě či děti vzít s sebou na cvičení. Také pro maminky budoucí, s absolvovaným prvním trimestrem těhotenství.
Cvičení je uzposobené individuálním možnostem každé z vás a bere ohled na pohybující se děti po tělocvičně.
Lekce je z velké části věnována posilování hlubokého stabilizačního systému a pánevního dna. Zahrnuje také aerobní prvky, posilování celého těla s využitím dítěte nebo cvičebních pomůcek a mobilitu.
DŮLEŽITÉ! Pro otevření lekce jsou nutné min. 4 rezervace.
Lze využít permanentky i Multisport kartu.
Lze uhradit kreditem, převodem či hotově na místě.
Cvičení je uzposobené individuálním možnostem každé z vás a bere ohled na pohybující se děti po tělocvičně.
Lekce je z velké části věnována posilování hlubokého stabilizačního systému a pánevního dna. Zahrnuje také aerobní prvky, posilování celého těla s využitím dítěte nebo cvičebních pomůcek a mobilitu.
DŮLEŽITÉ! Pro otevření lekce jsou nutné min. 4 rezervace.
Lze využít permanentky i Multisport kartu.
Lze uhradit kreditem, převodem či hotově na místě.
Cardio + CORE
Obtížnost
Martina
02.05.2024
16:00 - 17:00
Cena 150 Kč
Lekce zaměřená na budování kardiovaskulární zdatnosti a silného středu těla.
Využijeme prvky Crossfitu, v podobě intervalového tréninku o vysoké intenzitě (HIIT). Tepovku vytlačíme vysoko
Budeme využívat cardio stroje jako Airbike či veslo.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Využijeme prvky Crossfitu, v podobě intervalového tréninku o vysoké intenzitě (HIIT). Tepovku vytlačíme vysoko
Budeme využívat cardio stroje jako Airbike či veslo.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Cross START
Obtížnost
Míra
02.05.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč
Skupinová lekce ideální pro absolventy Base CAMPu a začátečníky. Workouty jsou složené z technicky méně náročných cviků a intezita cvičení je nižší až střední. Věnujeme se i nácviku techniky.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
CROSS
Obtížnost
Míra
02.05.2024
18:00 - 19:00
Cena 150 Kč
Lekce pro ty, kteří už vědí co je Crossfit a chtějí zažít intenzivnější tréninkové tempo či náročnější kombinace cviků.
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START a nebo zvládáš:
power clean (40/25kg), push press (40/25kg), front squat (50/30kg), back squat (60/35kg), thruster (35/20kg), squat clean (40/25kg), power snatch (30/20kg), kipping banded pull-up (7 reps), kipping KTH (10 reps), HS Hold (20s), Single unders (30 unbroken), Push-ups (10/7 reps), wall climbe.
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START a nebo zvládáš:
power clean (40/25kg), push press (40/25kg), front squat (50/30kg), back squat (60/35kg), thruster (35/20kg), squat clean (40/25kg), power snatch (30/20kg), kipping banded pull-up (7 reps), kipping KTH (10 reps), HS Hold (20s), Single unders (30 unbroken), Push-ups (10/7 reps), wall climbe.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
KRUHÁČ
Obtížnost
Míra
02.05.2024
19:00 - 20:00
Cena 150 Kč
KRUHÁČ, neboli "kruhový trénink" kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku, které procvičí komplexně celé tělo. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro CVIČENCE VŠECH VĚKOVÝCH A FITNESS KATEGORIÍ.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
Cross START
Obtížnost
Adéla
03.05.2024
16:00 - 17:00
Cena 150 Kč
Skupinová lekce ideální pro absolventy Base CAMPu a začátečníky. Workouty jsou složené z technicky méně náročných cviků a intezita cvičení je nižší až střední. Věnujeme se i nácviku techniky.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
SÍLA
Obtížnost
Míra
03.05.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč
Budování síly a svalové hmoty pro lepší zvládnutí cviků a celého WOD.
Budeme pracovat se základnímy vícekloubovými cviky jako dřep, mrtvý tah, tlak, benchpress, shyb...
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START nebo po domluvě s HeadCoachem.
Budeme pracovat se základnímy vícekloubovými cviky jako dřep, mrtvý tah, tlak, benchpress, shyb...
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START nebo po domluvě s HeadCoachem.
Cross MASTERS
Obtížnost
Míra
03.05.2024
18:00 - 19:00
Cena 150 Kč
Lekce určené pro ty, kteří si chtějí kvalitně zacvičit ve "svém" tempu, se "svou" úrovní zátěže a postupně své výkony zvyšovat.
Tady respektujeme "limity". Chápeme, že ne každý může "jet na maximum", ale chce si hlavně zacvičit s parťáky s obdobnými možnostmi a potřebami.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Tady respektujeme "limity". Chápeme, že ne každý může "jet na maximum", ale chce si hlavně zacvičit s parťáky s obdobnými možnostmi a potřebami.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Kurz
Base CAMP
Míra
04.05.2024
08:30 - 13:30
Cena kurzu 1200 Kč
Lekce 1/2
Úvodní víkendový kurz pro všechny začátečníky.
Tvoří ho dva bloky (sobota 8:30-13:30 a neděle 8:30-13:30).
Během tohoto kurzu se naučíme všechny základní crossfitové cviky, na které budeme v rámci běžných skupinových lekcí nabalovat další funkční pohyby a cviky.
Budeme se věnovat rozehřátí, správné technice, bezpečnosti a efektivitě každého cviku
Také závěrečnému uvolnění a protažení.Součástí každého bloku jsou i workouty ve kterých procvičíme naučené dovednosti.
V ceně kurzu jsou také 2 volné vstupy na skupinové lekce ( neplatí pro lekce CROSS, SÍLA a speciální lekce ) a rychlé švihadlo.
Tvoří ho dva bloky (sobota 8:30-13:30 a neděle 8:30-13:30).
Během tohoto kurzu se naučíme všechny základní crossfitové cviky, na které budeme v rámci běžných skupinových lekcí nabalovat další funkční pohyby a cviky.
Budeme se věnovat rozehřátí, správné technice, bezpečnosti a efektivitě každého cviku
Také závěrečnému uvolnění a protažení.Součástí každého bloku jsou i workouty ve kterých procvičíme naučené dovednosti.
V ceně kurzu jsou také 2 volné vstupy na skupinové lekce ( neplatí pro lekce CROSS, SÍLA a speciální lekce ) a rychlé švihadlo.
Kurz
Base CAMP
Míra
05.05.2024
08:30 - 13:30
Cena kurzu 1200 Kč
Lekce 2/2
Úvodní víkendový kurz pro všechny začátečníky.
Tvoří ho dva bloky (sobota 8:30-13:30 a neděle 8:30-13:30).
Během tohoto kurzu se naučíme všechny základní crossfitové cviky, na které budeme v rámci běžných skupinových lekcí nabalovat další funkční pohyby a cviky.
Budeme se věnovat rozehřátí, správné technice, bezpečnosti a efektivitě každého cviku
Také závěrečnému uvolnění a protažení.Součástí každého bloku jsou i workouty ve kterých procvičíme naučené dovednosti.
V ceně kurzu jsou také 2 volné vstupy na skupinové lekce ( neplatí pro lekce CROSS, SÍLA a speciální lekce ) a rychlé švihadlo.
Tvoří ho dva bloky (sobota 8:30-13:30 a neděle 8:30-13:30).
Během tohoto kurzu se naučíme všechny základní crossfitové cviky, na které budeme v rámci běžných skupinových lekcí nabalovat další funkční pohyby a cviky.
Budeme se věnovat rozehřátí, správné technice, bezpečnosti a efektivitě každého cviku
Také závěrečnému uvolnění a protažení.Součástí každého bloku jsou i workouty ve kterých procvičíme naučené dovednosti.
V ceně kurzu jsou také 2 volné vstupy na skupinové lekce ( neplatí pro lekce CROSS, SÍLA a speciální lekce ) a rychlé švihadlo.
KRUHÁČ
Obtížnost
Míra
TEAMOVKA :)
05.05.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč
KRUHÁČ, neboli "kruhový trénink" kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku, které procvičí komplexně celé tělo. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro CVIČENCE VŠECH VĚKOVÝCH A FITNESS KATEGORIÍ.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
CROSS
Obtížnost
Míra
05.05.2024
18:00 - 19:00
Cena 150 Kč
Lekce pro ty, kteří už vědí co je Crossfit a chtějí zažít intenzivnější tréninkové tempo či náročnější kombinace cviků.
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START a nebo zvládáš:
power clean (40/25kg), push press (40/25kg), front squat (50/30kg), back squat (60/35kg), thruster (35/20kg), squat clean (40/25kg), power snatch (30/20kg), kipping banded pull-up (7 reps), kipping KTH (10 reps), HS Hold (20s), Single unders (30 unbroken), Push-ups (10/7 reps), wall climbe.
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START a nebo zvládáš:
power clean (40/25kg), push press (40/25kg), front squat (50/30kg), back squat (60/35kg), thruster (35/20kg), squat clean (40/25kg), power snatch (30/20kg), kipping banded pull-up (7 reps), kipping KTH (10 reps), HS Hold (20s), Single unders (30 unbroken), Push-ups (10/7 reps), wall climbe.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
Cross START
Obtížnost
Míra
06.05.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč
Skupinová lekce ideální pro absolventy Base CAMPu a začátečníky. Workouty jsou složené z technicky méně náročných cviků a intezita cvičení je nižší až střední. Věnujeme se i nácviku techniky.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
CROSS
Obtížnost
Míra
06.05.2024
18:00 - 19:00
Cena 150 Kč
Lekce pro ty, kteří už vědí co je Crossfit a chtějí zažít intenzivnější tréninkové tempo či náročnější kombinace cviků.
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START a nebo zvládáš:
power clean (40/25kg), push press (40/25kg), front squat (50/30kg), back squat (60/35kg), thruster (35/20kg), squat clean (40/25kg), power snatch (30/20kg), kipping banded pull-up (7 reps), kipping KTH (10 reps), HS Hold (20s), Single unders (30 unbroken), Push-ups (10/7 reps), wall climbe.
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START a nebo zvládáš:
power clean (40/25kg), push press (40/25kg), front squat (50/30kg), back squat (60/35kg), thruster (35/20kg), squat clean (40/25kg), power snatch (30/20kg), kipping banded pull-up (7 reps), kipping KTH (10 reps), HS Hold (20s), Single unders (30 unbroken), Push-ups (10/7 reps), wall climbe.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
KRUHÁČ
Obtížnost
Míra
06.05.2024
19:00 - 20:00
Cena 150 Kč
KRUHÁČ, neboli "kruhový trénink" kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku, které procvičí komplexně celé tělo. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro CVIČENCE VŠECH VĚKOVÝCH A FITNESS KATEGORIÍ.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
Maminky a děti
Obtížnost
Míra
07.05.2024
09:00 - 10:00
Cena 150 Kč
Lekce je určená pro MAMINKY, které potřebují své dítě či děti vzít s sebou na cvičení. Také pro maminky budoucí, s absolvovaným prvním trimestrem těhotenství.
Cvičení je uzposobené individuálním možnostem každé z vás a bere ohled na pohybující se děti po tělocvičně.
Lekce je z velké části věnována posilování hlubokého stabilizačního systému a pánevního dna. Zahrnuje také aerobní prvky, posilování celého těla s využitím dítěte nebo cvičebních pomůcek a mobilitu.
DŮLEŽITÉ! Pro otevření lekce jsou nutné min. 4 rezervace.
Lze využít permanentky i Multisport kartu.
Lze uhradit kreditem, převodem či hotově na místě.
Cvičení je uzposobené individuálním možnostem každé z vás a bere ohled na pohybující se děti po tělocvičně.
Lekce je z velké části věnována posilování hlubokého stabilizačního systému a pánevního dna. Zahrnuje také aerobní prvky, posilování celého těla s využitím dítěte nebo cvičebních pomůcek a mobilitu.
DŮLEŽITÉ! Pro otevření lekce jsou nutné min. 4 rezervace.
Lze využít permanentky i Multisport kartu.
Lze uhradit kreditem, převodem či hotově na místě.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
Cardio + CORE
Obtížnost
Martina
07.05.2024
16:00 - 17:00
Cena 150 Kč
Lekce zaměřená na budování kardiovaskulární zdatnosti a silného středu těla.
Využijeme prvky Crossfitu, v podobě intervalového tréninku o vysoké intenzitě (HIIT). Tepovku vytlačíme vysoko
Budeme využívat cardio stroje jako Airbike či veslo.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Využijeme prvky Crossfitu, v podobě intervalového tréninku o vysoké intenzitě (HIIT). Tepovku vytlačíme vysoko
Budeme využívat cardio stroje jako Airbike či veslo.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
SÍLA
Obtížnost
Míra
07.05.2024
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč
Budování síly a svalové hmoty pro lepší zvládnutí cviků a celého WOD.
Budeme pracovat se základnímy vícekloubovými cviky jako dřep, mrtvý tah, tlak, benchpress, shyb...
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START nebo po domluvě s HeadCoachem.
Budeme pracovat se základnímy vícekloubovými cviky jako dřep, mrtvý tah, tlak, benchpress, shyb...
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START nebo po domluvě s HeadCoachem.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Cross MASTERS
Obtížnost
Míra
07.05.2024
18:00 - 19:00
Cena 150 Kč
Lekce určené pro ty, kteří si chtějí kvalitně zacvičit ve "svém" tempu, se "svou" úrovní zátěže a postupně své výkony zvyšovat.
Tady respektujeme "limity". Chápeme, že ne každý může "jet na maximum", ale chce si hlavně zacvičit s parťáky s obdobnými možnostmi a potřebami.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Tady respektujeme "limity". Chápeme, že ne každý může "jet na maximum", ale chce si hlavně zacvičit s parťáky s obdobnými možnostmi a potřebami.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
KRUHÁČ
Obtížnost
Míra
07.05.2024
19:00 - 20:00
Cena 150 Kč
KRUHÁČ, neboli "kruhový trénink" kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku, které procvičí komplexně celé tělo. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro CVIČENCE VŠECH VĚKOVÝCH A FITNESS KATEGORIÍ.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
