Zobrazené období 09.06.2025 - 16.06.2025
Cross START
Obtížnost
Martina
09.06.2025
17:00 - 18:00
Cena 160 Kč
Skupinová lekce ideální pro absolventy Base CAMPu a začátečníky. Workouty jsou složené z technicky méně náročných cviků a intezita cvičení je nižší až střední. Věnujeme se i nácviku techniky.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Již proběhlo
CROSS
Obtížnost
Adéla
09.06.2025
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Lekce pro ty, kteří už vědí co je Crossfit a chtějí zažít intenzivnější tréninkové tempo či náročnější kombinace cviků.
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START a nebo zvládáš:
power clean (40/25kg), push press (40/25kg), front squat (50/30kg), back squat (60/35kg), thruster (35/20kg), squat clean (40/25kg), power snatch (30/20kg), kipping banded pull-up (7 reps), kipping KTH (10 reps), HS Hold (20s), Single unders (30 unbroken), Push-ups (10/7 reps), wall climb.
DŮLEŽITÉ! Pro otevření lekce jsou nutné min. 4 rezervace.
Lze využít permanentky i Multisport kartu.
Lze uhradit kreditem, převodem či hotově na místě.
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START a nebo zvládáš:
power clean (40/25kg), push press (40/25kg), front squat (50/30kg), back squat (60/35kg), thruster (35/20kg), squat clean (40/25kg), power snatch (30/20kg), kipping banded pull-up (7 reps), kipping KTH (10 reps), HS Hold (20s), Single unders (30 unbroken), Push-ups (10/7 reps), wall climb.
DŮLEŽITÉ! Pro otevření lekce jsou nutné min. 4 rezervace.
Lze využít permanentky i Multisport kartu.
Lze uhradit kreditem, převodem či hotově na místě.
Již proběhlo
KRUHÁČ
Obtížnost
Pavlína
09.06.2025
19:00 - 20:00
Cena 160 Kč
KRUHÁČ, neboli "kruhový trénink" kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku, které procvičí komplexně celé tělo. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro CVIČENCE VŠECH VĚKOVÝCH A FITNESS KATEGORIÍ.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Již proběhlo
Cardio + CORE
Obtížnost
Martina
10.06.2025
16:00 - 17:00
Cena 160 Kč
Lekce zaměřená na budování kardiovaskulární zdatnosti a silného středu těla.
Využijeme prvky Crossfitu, v podobě intervalového tréninku o vysoké intenzitě (HIIT). Tepovku vytlačíme vysoko
Budeme využívat cardio stroje jako Airbike či veslo.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Využijeme prvky Crossfitu, v podobě intervalového tréninku o vysoké intenzitě (HIIT). Tepovku vytlačíme vysoko
Budeme využívat cardio stroje jako Airbike či veslo.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Již proběhlo
SÍLA
Obtížnost
Adéla
10.06.2025
17:00 - 18:00
Cena 160 Kč
Budování síly a svalové hmoty pro lepší zvládnutí cviků a celého WOD.
Budeme pracovat se základnímy vícekloubovými cviky jako dřep, mrtvý tah, tlak, benchpress, shyb...
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START nebo po domluvě s HeadCoachem.
Budeme pracovat se základnímy vícekloubovými cviky jako dřep, mrtvý tah, tlak, benchpress, shyb...
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START nebo po domluvě s HeadCoachem.
Již proběhlo
Cross MASTERS
Obtížnost
Adéla
10.06.2025
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Lekce určené pro ty, kteří si chtějí kvalitně zacvičit ve "svém" tempu, se "svou" úrovní zátěže a postupně své výkony zvyšovat.
Tady respektujeme "limity". Chápeme, že ne každý může "jet na maximum", ale chce si hlavně zacvičit s parťáky s obdobnými možnostmi a potřebami.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Tady respektujeme "limity". Chápeme, že ne každý může "jet na maximum", ale chce si hlavně zacvičit s parťáky s obdobnými možnostmi a potřebami.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Již proběhlo
KRUHÁČ
Obtížnost
Pavlína
10.06.2025
19:00 - 20:00
Cena 160 Kč
KRUHÁČ, neboli "kruhový trénink" kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku, které procvičí komplexně celé tělo. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro CVIČENCE VŠECH VĚKOVÝCH A FITNESS KATEGORIÍ.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Již proběhlo
Cross START
Obtížnost
Adéla
11.06.2025
17:00 - 18:00
Cena 160 Kč
Skupinová lekce ideální pro absolventy Base CAMPu a začátečníky. Workouty jsou složené z technicky méně náročných cviků a intezita cvičení je nižší až střední. Věnujeme se i nácviku techniky.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Již proběhlo
KRUHÁČ
Obtížnost
Pavlína
11.06.2025
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
KRUHÁČ, neboli "kruhový trénink" kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku, které procvičí komplexně celé tělo. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro CVIČENCE VŠECH VĚKOVÝCH A FITNESS KATEGORIÍ.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Již proběhlo
Cardio + CORE
Obtížnost
Martina
12.06.2025
16:00 - 17:00
Cena 160 Kč
Lekce zaměřená na budování kardiovaskulární zdatnosti a silného středu těla.
Využijeme prvky Crossfitu, v podobě intervalového tréninku o vysoké intenzitě (HIIT). Tepovku vytlačíme vysoko
Budeme využívat cardio stroje jako Airbike či veslo.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Využijeme prvky Crossfitu, v podobě intervalového tréninku o vysoké intenzitě (HIIT). Tepovku vytlačíme vysoko
Budeme využívat cardio stroje jako Airbike či veslo.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.
Již proběhlo
Cross START
Obtížnost
Adéla
12.06.2025
17:00 - 18:00
Cena 160 Kč
Skupinová lekce ideální pro absolventy Base CAMPu a začátečníky. Workouty jsou složené z technicky méně náročných cviků a intezita cvičení je nižší až střední. Věnujeme se i nácviku techniky.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Již proběhlo
CROSS
Obtížnost
Pavlína
12.06.2025
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Lekce pro ty, kteří už vědí co je Crossfit a chtějí zažít intenzivnější tréninkové tempo či náročnější kombinace cviků.
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START a nebo zvládáš:
power clean (40/25kg), push press (40/25kg), front squat (50/30kg), back squat (60/35kg), thruster (35/20kg), squat clean (40/25kg), power snatch (30/20kg), kipping banded pull-up (7 reps), kipping KTH (10 reps), HS Hold (20s), Single unders (30 unbroken), Push-ups (10/7 reps), wall climb.
DŮLEŽITÉ! Pro otevření lekce jsou nutné min. 4 rezervace.
Lze využít permanentky i Multisport kartu.
Lze uhradit kreditem, převodem či hotově na místě.
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START a nebo zvládáš:
power clean (40/25kg), push press (40/25kg), front squat (50/30kg), back squat (60/35kg), thruster (35/20kg), squat clean (40/25kg), power snatch (30/20kg), kipping banded pull-up (7 reps), kipping KTH (10 reps), HS Hold (20s), Single unders (30 unbroken), Push-ups (10/7 reps), wall climb.
DŮLEŽITÉ! Pro otevření lekce jsou nutné min. 4 rezervace.
Lze využít permanentky i Multisport kartu.
Lze uhradit kreditem, převodem či hotově na místě.
Již proběhlo
KRUHÁČ
Obtížnost
Pavlína
12.06.2025
19:00 - 20:00
Cena 160 Kč
KRUHÁČ, neboli "kruhový trénink" kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku, které procvičí komplexně celé tělo. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro CVIČENCE VŠECH VĚKOVÝCH A FITNESS KATEGORIÍ.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Již proběhlo
Cross START
Obtížnost
Adéla
13.06.2025
16:00 - 17:00
Cena 160 Kč
Skupinová lekce ideální pro absolventy Base CAMPu a začátečníky. Workouty jsou složené z technicky méně náročných cviků a intezita cvičení je nižší až střední. Věnujeme se i nácviku techniky.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
SÍLA
Obtížnost
Míra
13.06.2025
17:00 - 18:00
Cena 160 Kč
Budování síly a svalové hmoty pro lepší zvládnutí cviků a celého WOD.
Budeme pracovat se základnímy vícekloubovými cviky jako dřep, mrtvý tah, tlak, benchpress, shyb...
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START nebo po domluvě s HeadCoachem.
Budeme pracovat se základnímy vícekloubovými cviky jako dřep, mrtvý tah, tlak, benchpress, shyb...
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START nebo po domluvě s HeadCoachem.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
Cross MASTERS
Obtížnost
Míra
13.06.2025
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Lekce určené pro ty, kteří si chtějí kvalitně zacvičit ve "svém" tempu, se "svou" úrovní zátěže a postupně své výkony zvyšovat.
Tady respektujeme "limity". Chápeme, že ne každý může "jet na maximum", ale chce si hlavně zacvičit s parťáky s obdobnými možnostmi a potřebami.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Tady respektujeme "limity". Chápeme, že ne každý může "jet na maximum", ale chce si hlavně zacvičit s parťáky s obdobnými možnostmi a potřebami.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Cross START
Obtížnost
Martina
15.06.2025
09:00 - 10:00
Cena 160 Kč
Skupinová lekce ideální pro absolventy Base CAMPu a začátečníky. Workouty jsou složené z technicky méně náročných cviků a intezita cvičení je nižší až střední. Věnujeme se i nácviku techniky.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
Rezervuj se, pokud máš minimálně základní crossfitové dovednosti nebo absolvovaný Base CAMP či jiný základní kurz.
KRUHÁČ
Obtížnost
Míra
TEAMOVKA :)
15.06.2025
17:00 - 18:00
Cena 160 Kč
KRUHÁČ, neboli "kruhový trénink" kombinuje všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku, které procvičí komplexně celé tělo. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro CVIČENCE VŠECH VĚKOVÝCH A FITNESS KATEGORIÍ.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, které je tvořeno z krátkých cvičebních intervalů.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
CROSS
Obtížnost
Míra
15.06.2025
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Lekce pro ty, kteří už vědí co je Crossfit a chtějí zažít intenzivnější tréninkové tempo či náročnější kombinace cviků.
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START a nebo zvládáš:
power clean (40/25kg), push press (40/25kg), front squat (50/30kg), back squat (60/35kg), thruster (35/20kg), squat clean (40/25kg), power snatch (30/20kg), kipping banded pull-up (7 reps), kipping KTH (10 reps), HS Hold (20s), Single unders (30 unbroken), Push-ups (10/7 reps), wall climb.
DŮLEŽITÉ! Pro otevření lekce jsou nutné min. 4 rezervace.
Lze využít permanentky i Multisport kartu.
Lze uhradit kreditem, převodem či hotově na místě.
Rezervuj se, pokud jsi absolvoval alespoň 10 lekcí Cross START a nebo zvládáš:
power clean (40/25kg), push press (40/25kg), front squat (50/30kg), back squat (60/35kg), thruster (35/20kg), squat clean (40/25kg), power snatch (30/20kg), kipping banded pull-up (7 reps), kipping KTH (10 reps), HS Hold (20s), Single unders (30 unbroken), Push-ups (10/7 reps), wall climb.
DŮLEŽITÉ! Pro otevření lekce jsou nutné min. 4 rezervace.
Lze využít permanentky i Multisport kartu.
Lze uhradit kreditem, převodem či hotově na místě.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
